Ćwiczenia na mięśnie twarzy

Jak uniknąć drugiej brody, podkrążonych oczu i obwisających policzków?

Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że jeśli zaprzestaniemy treningów i ograniczymy się do zwyczajnych codziennych czynności, nasze mięśnie zaczną wiotczeć, a sylwetka straci na atrakcyjności.To samo dotyczy mięśni twarzy – niećwiczone wiotczeją.

Na gimnastykowanie mięśni twarzy wystarczy poświęcić pięć minut dziennie. Jeśli będą wykonywane systematycznie, to już po dwóch tygodniach zauważymy poprawę.

Oto kilka przykładowych ćwiczeń:

  • na skroniach kładziemy dwa palce, lekko unosząc kąciki oczu. Następnie na przemian zamykamy i otwieramy oczy.
  • nadymamy policzki i wypuszczamy powietrze, mocno napinając mięśnie
  • rozciągamy kąciki ust maksymalnie na zewnątrz (jak przy uśmiechu), równocześnie przyciskając wargi ciasno do zębów.
  • wymawiamy na przemian litery U i X, mocno otwierając usta.
  • robimy "łabędzią szyję" czyli wyciągamy ją ku górze.
  • odchylamy do tyłu głowę i wysuwamy żuchwę do przodu.
  • mając otwarte oczy patrzymy na przemian w prawo, w lewo, do góry i na dół, zwracamy uwagę aby nie marszczyć czoła.

 

źródło: active8.pl, dejzy.pl

 

Komentarze (1)

tego właśnie potrzebowałam! :P

Odzyskaj hasło